28.10.2011 07:52

Чыныгу белән дус булыйк!

Автор  Иделия
Оценить
(0 голоса)

Са­бый­лар­ның ор­га­низм­на­ры әле нык бул­ма­ган­га кү­рә, йо­гыш­лы авы­ру­лар­га тиз би­ре­лү­чән бу­ла. Ба­ла­лар­ның им­му­ни­те­тын ны­гы­ту өчен та­биб­лар, га­дәт­тә, иң га­ди чы­нык­ты­ру про­це­ду­ра­ла­рын үтәр­гә ки­ңәш итә­ләр.

– Йо­гыш­лы авы­ру­лар­ны ки­сә­тү ме­тод­ла­ры ни­ге­зен­дә – да­и­ми рә­веш­тә тук­ла­ну, җы­лы ки­е­нү, фи­зик кү­не­гү­ләр ясау бе­лән бер рәт­тән чы­ны­гу да то­ра, – ди 5нче ба­ла­лар ши­фа­ха­нә­се­нең 2нче пе­ди­ат­рия бү­ле­ге мө­ди­ре Әл­фия Аб­дул­ла кы­зы Мә­җи­то­ва. – Чы­нык­ты­ру­ны са­бый­лар­ның бе­рен­че ат­на­ла­рын­нан ук баш­лар­га ки­рәк. Ул һа­ва ван­на­ла­ры дип ата­ла. Ба­ла­ны ки­ен­дер­гән­дә аны бер ике ми­нут­ка 22 гра­дус­та чи­шен­де­реп то­тар­га, соң­рак ва­кыт­ны бе­раз арт­ты­рыр­га ки­рәк. Ба­ла зу­рая төш­кәч, аны юын­дыр­ган­да ван­на су­ын­нан 2-4 гра­дус­ка сал­кын­рак бул­ган су бе­лән ко­ен­ды­рып, тас­ты­мал бе­лән тә­нен ко­ры­тыр­га ки­рәк. Бер яшь­тән соң са­бый­ның аяк­ла­рын һәр көн са­ен сал­кын­ча су бе­лән юар­га ки­ңәш ите­лә. Ә зур­рак яшь­тә­ге ба­ла­лар ор­га­низ­мын чы­нык­ты­ру өчен конт­раст­лы душ (җы­лы су бе­лән сал­кын­ча су­ны ара­лаш­ты­ру) кул­ла­ну ях­шы, – дип аң­лат­ты Әл­фия Аб­дул­лов­на.

Чы­ны­гу­га кил­сәк, аның өч тө­ре бар: һа­ва (ачык һа­ва­да спорт бе­лән шө­гыль­лә­нү), су (ко­е­ну) һәм ко­яш (ко­яш­лы көн­дә урам­да йө­рү) бе­лән чы­ны­гу.

Ба­ла­ны чы­нык­ты­ру­ның
ка­гый­дә­лә­ре:

•  Чы­ны­гу про­це­ду­ра­ла­рын ел­ның те­лә­сә кай­сы ва­кы­тын­да баш­лар­га бу­ла.

•  Чы­нык­ты­ру­ны да­и­ми рә­веш­тә алып ба­рыр­га ки­рәк.

•  Чы­нык­ты­ру про­це­ду­ра­ла­ры­ның дә­вам­лы­лы­гын, кө­чен тиз ара­да арт­ты­рыр­га яра­мый, чөн­ки бу ки­ре­сен­чә ба­ла­ның авы­рып ки­тәр­гә дә мөм­кин.

•  Ба­ла авыр­ган ва­кыт­та чы­нык­ты­ру­ны баш­лар­га ки­рәк­ми.

•  Бу шө­гыль ба­ла­ның үзе­нә дә ошар­га, аңа уңай эмо­ци­я­ләр ки­те­рер­гә ти­еш.

•  Ба­ла­гыз бе­лән бер­гә үзе­гез дә чы­ны­гу кү­не­гү­лә­рен алып бар­са­гыз ике­лә­тә фай­да­лы бу­ла­чак.

Изменено 28.10.2011 08:06
Еще в этой категории: Сәламәт булыгыз »

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить